清明春游舒身心
2012-03-28 22:11:36   来源:   评论:0 点击:

    清明时节,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。中医认为,人以 “天地之气生,四时之法成”。春季万物复苏,肌体亦然。立春之后体内肝气日盛,在清明之际达到最旺。肝属木,喜条陈而恶抑郁。在这个最适合出游的时节,远离都市的喧嚣,投身于大自然的怀抱,踏青郊野,信步春游,放松身心,抛却烦恼,肝气畅达,人们的心灵更能获得美好的安慰与宁静。


    白居易在 《春游》一诗里写道:“逢春不游乐,但恐是痴人。”从生理需要角度看,一年四季中,春天是人体机能平衡、协调的最好的季节。此时走进万木滴翠的旷野,踏青浴暖,可以尽情呼吸,使肌体吸收更多的氧气,从而促进新陈代谢,增强大脑高级神经活动的机能,获得心理平衡和满足。不仅如此,沐浴在春天的阳光下,紫外线可杀死细菌,防病健身。此外,阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收,预防各种骨骼病。


    春天是绿色的世界,绿色植物不仅赏心悦目,还能净化空气,降低环境中的噪音,舒缓疲惫的神经。在这绿色的天地中,空气十分清新,空气中负离子含量极多,最适宜进行空气浴、日光浴,吐故纳新,调和呼吸。常到公园、郊外或乡间小路走一走、转一转,清新的空气扑面而来,沁人心脾,久而久之,必能使气血冲和,心宁神安,从而使阴阳协调,气血顺畅。


    春天乃生长的季节,人顺应这一自然规律,投身于踏青远足的运动之中,必将助阳气生发,改善肌体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,加强腿部力量,舒筋壮骨。常去春游,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。

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